Семена льна

Семена льна — это натуральный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, олеиновой кислоты, витаминов А, В, Е и F, магния и пищевых волокон. Пищевые волокна необходимы для регулирования работы ЖКТ, улучшения микрофлоры кишечника и снижения веса. Семена льна можно добавлять в домашнюю выпечку, салаты и вторые блюда. В целом или измельченном виде семена льна прекрасно сочетаются с йогуртом, кефиром и другими кисломолочными продуктами. При регулярном употреблении семян льна заметно улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Снижается риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же семена льна обладают антибактериальным, противовирусным и антиоксидантным действием.